Administraţia Naţională de Meteorologie a emis cod portocaliu de caniculă. De mâine şi până sâmbătă, 31 iulie, disconfortul termic va fi deosebit de accentuat, iar indicele temperatură umezeală se va situa peste pragul critic de 80 de unităţi. Maximele vor cuprinse între 38 şi 40 de grade.

In intervalul 29-31 iulie, se va înregistra un val de căldură persistent și disconfort termic deosebit de accentuat, în județele Mehedinți, Dolj, Olt, Teleorman, Giurgiu, Ilfov, Municipiul București și în sudul județului Caraș – Severin, unde indicele temperatură umezeală se va situa peste pragul critic de 80 de unități. Temperaturile maxime se vor situa frecvent între 38 şi 40 de grade. In zilele de 1 și 2 august valul de căldură va persista în regiunile sudice și sud-estice, unde disconfortul termic se va menține deosebit de accentuat.

În această perioadă, medicii recomandă un consum de apă de cel puţin 2 litri pe zi, legume şi fructe, dar şi evitarea expunerii la soare între orele 11.00 – 17.00.

Recomandări privind protecția populației pe timpul caniculei:

* nu lăsați copiii nesupravegheați, cu mijloace ce pot produce aprinderea (chibrituri, brichete, etc.);

* deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat;

* evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11:00-18:00;

* purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

* beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe;

* mâncaţi fructe şi legume sau iaurt, mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare calorică mică;

* evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahăr în cantitate mare;

* nu consumați alcool (inclusiv bere) – vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victimă a caniculei;

* evitaţi alimentele cu conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;

* menţineţi legătura cu persoanele în vârstă, interesați-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiți-le asistenţă ori de câte ori au nevoie

* nu lăsaţi copiii și animalele de companie singuri/singure în autoturisme.