Caniculă în România. Ministerul Sănătății: evitați expunerea la soare între orele 11:00 și 18:00
Ministerul Sănătății a transmis, duminică, o serie de recomandări pentru populație, în contextul avertizărilor de cod galben de caniculă emise pentru mai multe regiuni ale țării. Autoritățile atrag atenția că temperaturile extreme pot pune o presiune importantă pe organism, mai ales în cazul copiilor, vârstnicilor și persoanelor cu afecțiuni cronice.
Articol editat de Valentina Adam, 27 iunie 2026, 07:19 / actualizat: 28 iunie 2026, 13:34
„Temperaturile extreme pun o presiune mare pe organismul nostru. Pentru a trece cu bine peste valul de căldură și a te proteja, urmează măsurile simple, dar vitale, recomandate de medici”, a transmis Ministerul Sănătății, pe pagina oficială de Facebook. Recomandările sunt similare celor comunicate anterior de autoritățile sanitare pentru perioadele cu temperaturi ridicate.
Recomandările Ministerului Sănătății pentru zilele de caniculă
Medicii recomandă populației să evite expunerea prelungită la soare între orele 11:00 și 18:00, interval în care radiația solară și temperaturile pot deveni periculoase pentru sănătate.
Persoanele care folosesc aer condiționat sunt sfătuite să regleze aparatul la o temperatură cu aproximativ 5 grade Celsius mai mică decât temperatura ambientală, pentru a evita șocurile termice. De asemenea, ventilatoarele nu trebuie folosite atunci când temperatura aerului depășește 32 de grade Celsius, deoarece pot accentua disconfortul termic.
Cei care nu au aer condiționat acasă sau la locul de muncă sunt îndemnați să petreacă zilnic 2-3 ore în spații climatizate, cum ar fi magazine, instituții publice sau alte spații interioare răcoroase.
Hidratarea, esențială în perioadele cu temperaturi extreme
Ministerul Sănătății recomandă consumul zilnic a cel puțin 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta apariția senzației de sete. În zilele caniculare trebuie evitate băuturile cu un conținut ridicat de cofeină, precum cafeaua, ceaiul negru sau băuturile tip cola, dar și băuturile alcoolice, deoarece favorizează deshidratarea.
În schimb, sunt recomandate fructele și legumele proaspete, care au un conținut ridicat de apă, precum pepenele, castraveții, roșiile sau prunele. Medicii recomandă și consumul de iaurt, care contribuie la hidratarea organismului.
Atenție sporită pentru copii, vârstnici și persoane vulnerabile
Autoritățile sanitare recomandă menținerea legăturii cu persoanele vulnerabile din familie sau din vecinătate, în special cu vârstnicii, persoanele singure, copiii și cei cu boli cronice.
În perioadele de caniculă trebuie evitate activitățile în exterior care presupun efort fizic intens, iar deplasările trebuie limitate, pe cât posibil, la orele dimineții sau ale serii.
Pentru protecție suplimentară, Ministerul Sănătății recomandă dușurile călduțe, purtarea pălăriilor de soare și a hainelor lejere, deschise la culoare, din materiale naturale.
Urmărește-ne și pe Google News
