Recomandările medicilor pentru Sărbători Pascale fără probleme de sănătate
Institutul Național de Sănătate Publică: „Moderația este cheia sănătății!” – ce trebuie să știm despre alimentație, mișcare și tratament în perioada Paștelui
Articol editat de Cristina Corocan, 18 aprilie 2025, 12:32 / actualizat: 19 aprilie 2025, 7:16
Pe lângă încărcătura spirituală și bucuria revederii cu cei dragi, sărbătorile pascale vin și cu un meniu îmbelșugat, bazat adesea pe preparate grele. Pentru a evita eventualele probleme de sănătate în această perioadă, specialiștii Institutului Național de Sănătate Publică transmit câteva recomandări importante, adresate tuturor românilor.
„Moderația este cheia sănătății”, spun reprezentanții INSP, care atrag atenția asupra impactului pe care un consum excesiv de alimente sau alcool îl poate avea asupra organismului, mai ales în cazul persoanelor care au urmat o dietă restrictivă în perioada postului.
Reintroducerea treptată a alimentelor de origine animală
Pentru cei care au ținut post, medicii recomandă revenirea treptată la regimul alimentar obișnuit. Trecerea bruscă la preparate grele, bogate în grăsimi și proteine animale, poate provoca tulburări digestive serioase, de la balonări și indigestii, până la crize biliare sau pancreatite.
Alimentație echilibrată și hidratare corectă
INSP recomandă ca mesele să fie echilibrate, cu un aport constant de:
legume și fructe proaspete,
cereale integrale,
și lichide, preferabil apă sau ceaiuri neîndulcite.
„Este important să ne păstrăm obiceiurile sănătoase chiar și în aceste zile festive”, se arată în comunicatul INSP.
Mișcarea, la fel de importantă ca masa
După mesele pascale, o plimbare în aer liber este nu doar binevenită, ci chiar recomandată. Mișcarea ajută digestia, combate sedentarismul și oferă o stare generală de bine, mai ales în contextul zilelor libere petrecute în familie.
Tratamentul cronicilor, prioritar
Persoanele care suferă de diabet, hipertensiune, boli digestive sau alte afecțiuni cronice trebuie să continue tratamentul prescris, fără întrerupere.
„Este esențial să nu neglijeze medicația, indiferent cât de ocupate sau festive sunt aceste zile”, avertizează specialiștii.
sursa foto: Agerpres.
