Ascultă Radio România Reșița Live

Rețeta de Focaccia cu roșii cherry, rozmarin și măsline

Sâmbăta este ziua ideală pentru a aduce pe masă preparate sănătoase și pline de vitamine. Dacă vrei să gătești ceva ușor, rapid și echilibrat, dieta mediteraneană este soluția perfectă pentru un stil de viață sănătos și delicios.

Beneficiile Dietei Mediteraneene

Rețeta de Focaccia cu roșii cherry, rozmarin și măsline

Articol editat de Radio Resita, 22 februarie 2025, 06:00 / actualizat: 22 februarie 2025, 11:26

Beneficiile Dietei Mediteraneene

Dieta mediteraneană este recunoscută internațional drept cel mai sănătos regim alimentar, datorită numeroaselor sale avantaje:

  • Longevitate și prevenirea bolilor: Studiile au demonstrat că acest stil de alimentație ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare și diabet zaharat, promovând astfel o viață mai lungă și mai sănătoasă.
  • Ingrediente naturale și echilibrate: Rețetele mediteraneene se bazează pe legume, fructe, leguminoase, proteine slabe și grăsimi sănătoase (precum uleiul de măsline extravirgin), care împreună creează un echilibru perfect între gust și sănătate.
  • Cultură culinară autentică: Inspirate în mare parte din bucătăria italiană, aceste rețete aduc în prim-plan tradiția și inovația în gătit, oferindu-ți libertatea de a experimenta noi arome și combinații.

Rețeta Mediteraneană: Focaccia cu Roșii Cherry, Rozmarin și Măsline

Această rețetă de focaccia, o pâine tradițională italiană, îmbină perfect gustul autentic mediteranean cu metode simple și rapide de preparare. Aromele se îmbină într-un mod surprinzător: roșiile cherry își eliberează zeama, rozmarinul adaugă o notă proaspătă, iar măslinele contribuie cu un gust inconfundabil.

Ingrediente Necesare

  • 400 g făină universală
  • 210 ml apă (încălzită la 35-37°C)
  • 8 g drojdie uscată
  • 1 linguriță zahăr
  • Sare, după gust
  • 3 linguri ulei de măsline extravirgin (plus extra pentru uns tava)
  • 100 g măsline fără sâmburi
  • 100 g roșii cherry
  • 2 crenguțe de rozmarin verde

Mod de Preparare

  1. Pregătirea aluatului:
    • Cerne făina și combin-o cu drojdia uscată.
    • Încălzește apa la 35-37°C și dizolvă în ea sarea și zahărul.
    • Adaugă amestecul de apă peste făină și drojdie într-un castron și amestecă cu o spatulă până se formează un bulgăr de aluat.
    • Încorporează cele 3 linguri de ulei de măsline și frământă intens (ideal peste 200 de rotații) pentru a obține o textură netedă și omogenă.
    • Pune aluatul într-un bol, acoperă-l cu folie alimentară și lasă-l să crească într-un loc cald timp de aproximativ 1 oră.
  2. Prepararea umpluturii:
    • Spală roșiile cherry și taie-le în jumătate.
    • Într-un castron, combină roșiile, măslinele și frunzele de rozmarin, apoi adaugă un strop de ulei de măsline pentru un plus de savoare.
  3. Asamblarea și coacerea:
    • După ce aluatul a crescut de 2-3 ori, frământă-l ușor pentru a-l omogeniza.
    • Unge o tavă cu ulei de măsline și întinde aluatul, netezind bine suprafața.
    • Distribuie uniform amestecul de roșii, măsline și rozmarin pe aluat și presează ușor ingredientele.
    • Lasă focaccia la dospit în tavă pentru încă 15-20 de minute.
    • Preîncălzește cuptorul la 220°C și coace focaccia timp de 25 de minute sau până când devine frumos rumenită.
  4. Finalizare:
    • Lasă focaccia să se răcească puțin, apoi scoate-o cu grijă din tavă.
    • Servește alături de preparatele tale preferate și bucură-te de o masă sănătoasă și plină de arome autentice!

Adoptând stilul de alimentație mediteranean, nu doar că îți îmbunătățești sănătatea, dar aduci și pe masă preparate delicioase, pline de culoare și vitalitate. Focaccia cu roșii cherry, rozmarin și măsline este dovada vie că gătitul sănătos poate fi simplu, rapid și extrem de savuros. Încearcă această rețetă și transformă fiecare masă într-o experiență culinară autentică!

Bucură-te de preparatele mediteraneene și de beneficiile unei alimentații echilibrate – poftă bună!

Daniel Babun

Spaghetti Frittata
Ocolul lumii în 365 de gusturi sâmbătă, 28 iunie 2025, 07:00

Spaghetti Frittata

Sâmbăta este ziua perfectă pentru a găti ceva sănătos, echilibrat și plin de vitamine, iar astăzi vă propunem o rețetă simplă și...

Spaghetti Frittata
Pește umplut cu crabi și cremă de lămâie
Ocolul lumii în 365 de gusturi vineri, 27 iunie 2025, 07:00

Pește umplut cu crabi și cremă de lămâie

Bine v-am găsit pe frecvențele Radio Reșița! În fiecare zi de vineri vă propun o rețetă delicioasă și sănătoasă, în care peștele –...

Pește umplut cu crabi și cremă de lămâie
Flan parizian de ciocolată 
Ocolul lumii în 365 de gusturi joi, 26 iunie 2025, 07:00

Flan parizian de ciocolată 

Bine v-am găsit pe frecvențele Radio Reșița! În fiecare zi de joi pătrundem în lumea dulce a deserturilor rafinate, iar astăzi vă propunem...

Flan parizian de ciocolată 
Plăcintă cu legume și feta – Rețetă din bucătăria Orientului Mijlociu
Ocolul lumii în 365 de gusturi miercuri, 25 iunie 2025, 07:00

Plăcintă cu legume și feta – Rețetă din bucătăria Orientului Mijlociu

Bine v-am găsit pe frecvențele Radio Reșița! Miercurea este dedicată fastuoaselor și aromatelor preparate din bucătăria Orientului...

Plăcintă cu legume și feta – Rețetă din bucătăria Orientului Mijlociu
Ocolul lumii în 365 de gusturi marți, 24 iunie 2025, 07:07

Carne de porc mărunțită cu orez picant – Rețetă din bucătăria americană

Marțea este dedicată rețetelor din America de Nord, Centrală, de Sud și din zona Caraibelor, unde gastronomia este o explozie de arome,...

Carne de porc mărunțită cu orez picant – Rețetă din bucătăria americană
Ocolul lumii în 365 de gusturi luni, 23 iunie 2025, 07:00

Friptură de vițel cu legume sotate – Rețetă europeană savuroasă

Poftă bună și bucură-te de savoarea autentică a Alpilor francezi! Această friptură de vițel cu legume sotate este alegerea...

Friptură de vițel cu legume sotate – Rețetă europeană savuroasă
Ocolul lumii în 365 de gusturi duminică, 22 iunie 2025, 07:55

Prânzul de duminică: supă cu dovlecei, pulpe de pui cu sirop de arțar și budincă de orez cu aromă de trandafir

Duminica este despre tihnă, familie și bucuria de a savura împreună o masă delicioasă. Ne-am gândit să vă oferim o idee completă de meniu...

Prânzul de duminică: supă cu dovlecei, pulpe de pui cu sirop de arțar și budincă de orez cu aromă de trandafir
Ocolul lumii în 365 de gusturi duminică, 15 iunie 2025, 07:00

Prânzul de duminică – Rețete savuroase pentru o masă în familie, cu pește, pui și înghețată de casă

Masa perfectă de duminică începe cu dragoste, continuă cu savoare și se încheie cu dulceață La Radio Reșița, duminica este ziua dedicată...

Prânzul de duminică – Rețete savuroase pentru o masă în familie, cu pește, pui și înghețată de casă