Ascultă Radio România Reșița Live

Rețeta de Focaccia cu roșii cherry, rozmarin și măsline

Sâmbăta este ziua ideală pentru a aduce pe masă preparate sănătoase și pline de vitamine. Dacă vrei să gătești ceva ușor, rapid și echilibrat, dieta mediteraneană este soluția perfectă pentru un stil de viață sănătos și delicios.

Beneficiile Dietei Mediteraneene

Rețeta de Focaccia cu roșii cherry, rozmarin și măsline

Articol editat de Radio Resita, 22 februarie 2025, 06:00 / actualizat: 22 februarie 2025, 11:26

Beneficiile Dietei Mediteraneene

Dieta mediteraneană este recunoscută internațional drept cel mai sănătos regim alimentar, datorită numeroaselor sale avantaje:

  • Longevitate și prevenirea bolilor: Studiile au demonstrat că acest stil de alimentație ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare și diabet zaharat, promovând astfel o viață mai lungă și mai sănătoasă.
  • Ingrediente naturale și echilibrate: Rețetele mediteraneene se bazează pe legume, fructe, leguminoase, proteine slabe și grăsimi sănătoase (precum uleiul de măsline extravirgin), care împreună creează un echilibru perfect între gust și sănătate.
  • Cultură culinară autentică: Inspirate în mare parte din bucătăria italiană, aceste rețete aduc în prim-plan tradiția și inovația în gătit, oferindu-ți libertatea de a experimenta noi arome și combinații.

Rețeta Mediteraneană: Focaccia cu Roșii Cherry, Rozmarin și Măsline

Această rețetă de focaccia, o pâine tradițională italiană, îmbină perfect gustul autentic mediteranean cu metode simple și rapide de preparare. Aromele se îmbină într-un mod surprinzător: roșiile cherry își eliberează zeama, rozmarinul adaugă o notă proaspătă, iar măslinele contribuie cu un gust inconfundabil.

Ingrediente Necesare

  • 400 g făină universală
  • 210 ml apă (încălzită la 35-37°C)
  • 8 g drojdie uscată
  • 1 linguriță zahăr
  • Sare, după gust
  • 3 linguri ulei de măsline extravirgin (plus extra pentru uns tava)
  • 100 g măsline fără sâmburi
  • 100 g roșii cherry
  • 2 crenguțe de rozmarin verde

Mod de Preparare

  1. Pregătirea aluatului:
    • Cerne făina și combin-o cu drojdia uscată.
    • Încălzește apa la 35-37°C și dizolvă în ea sarea și zahărul.
    • Adaugă amestecul de apă peste făină și drojdie într-un castron și amestecă cu o spatulă până se formează un bulgăr de aluat.
    • Încorporează cele 3 linguri de ulei de măsline și frământă intens (ideal peste 200 de rotații) pentru a obține o textură netedă și omogenă.
    • Pune aluatul într-un bol, acoperă-l cu folie alimentară și lasă-l să crească într-un loc cald timp de aproximativ 1 oră.
  2. Prepararea umpluturii:
    • Spală roșiile cherry și taie-le în jumătate.
    • Într-un castron, combină roșiile, măslinele și frunzele de rozmarin, apoi adaugă un strop de ulei de măsline pentru un plus de savoare.
  3. Asamblarea și coacerea:
    • După ce aluatul a crescut de 2-3 ori, frământă-l ușor pentru a-l omogeniza.
    • Unge o tavă cu ulei de măsline și întinde aluatul, netezind bine suprafața.
    • Distribuie uniform amestecul de roșii, măsline și rozmarin pe aluat și presează ușor ingredientele.
    • Lasă focaccia la dospit în tavă pentru încă 15-20 de minute.
    • Preîncălzește cuptorul la 220°C și coace focaccia timp de 25 de minute sau până când devine frumos rumenită.
  4. Finalizare:
    • Lasă focaccia să se răcească puțin, apoi scoate-o cu grijă din tavă.
    • Servește alături de preparatele tale preferate și bucură-te de o masă sănătoasă și plină de arome autentice!

Adoptând stilul de alimentație mediteranean, nu doar că îți îmbunătățești sănătatea, dar aduci și pe masă preparate delicioase, pline de culoare și vitalitate. Focaccia cu roșii cherry, rozmarin și măsline este dovada vie că gătitul sănătos poate fi simplu, rapid și extrem de savuros. Încearcă această rețetă și transformă fiecare masă într-o experiență culinară autentică!

Bucură-te de preparatele mediteraneene și de beneficiile unei alimentații echilibrate – poftă bună!

Daniel Babun

Găluștele Bryndza, mândria Slovaciei
Ocolul lumii în 365 de gusturi luni, 16 februarie 2026, 06:00

Găluștele Bryndza, mândria Slovaciei

În ediția de luni a rubricii „Rețetă europeană”, Radio Reșița a urcat simbolic pe culmile Munților Tatra pentru a descoperi unul dintre...

Găluștele Bryndza, mândria Slovaciei
Supă de fructe de mare, cartofi și mazăre
Ocolul lumii în 365 de gusturi vineri, 13 februarie 2026, 06:00

Supă de fructe de mare, cartofi și mazăre

În fiecare vineri aducem în farfurie pești de apă dulce, sărată sau fructe de mare – pentru că sănătatea începe din ceea ce alegem să...

Supă de fructe de mare, cartofi și mazăre
Prăjitură plângătoare – rețetă turcească însiropată cu lapte și sos de ciocolată
Ocolul lumii în 365 de gusturi joi, 12 februarie 2026, 06:00

Prăjitură plângătoare – rețetă turcească însiropată cu lapte și sos de ciocolată

Ca în fiecare joi, pătrundem în lumea dulce, aromată și spectaculoasă a deserturilor care spun povești. Astăzi vorbim despre Prăjitura...

Prăjitură plângătoare – rețetă turcească însiropată cu lapte și sos de ciocolată
Găluște Piruhi – rețetă tradițională otomană cu brânză Tulum și nucă rumenită
Ocolul lumii în 365 de gusturi miercuri, 11 februarie 2026, 06:00

Găluște Piruhi – rețetă tradițională otomană cu brânză Tulum și nucă rumenită

Găluștele Piruhi sunt un preparat cu rădăcini în bucătăria otomană, o gastronomie care a influențat profund spațiul balcanic și Orientul...

Găluște Piruhi – rețetă tradițională otomană cu brânză Tulum și nucă rumenită
Ocolul lumii în 365 de gusturi marți, 10 februarie 2026, 06:00

Friptura Mississippi

Marțea vă propun să ne înfruptăm din preparatele Americii de Nord, de Sud, Centrală sau din zona Caraibelor. Astăzi gătim Friptura...

Friptura Mississippi
Ocolul lumii în 365 de gusturi luni, 9 februarie 2026, 06:00

Mâncare cu carne și varză murată, rețetă din munții Tatra

În fiecare zi de luni, descoperim rețete europene care spun povești despre oameni, locuri și tradiții culinare transmise din generație în...

Mâncare cu carne și varză murată, rețetă din munții Tatra
Ocolul lumii în 365 de gusturi duminică, 8 februarie 2026, 06:30

Prânzul de Duminică – gustul care adună familia

Duminica este ziua pe care o dedicăm familiei și celor dragi, o zi a tihnei, a mesei așezate și a bucuriei împărtășite. Este momentul ideal...

Prânzul de Duminică – gustul care adună familia
Ocolul lumii în 365 de gusturi sâmbătă, 7 februarie 2026, 05:30

Gust mediteranean: Ficat albanez

Sâmbăta este ziua în care vă invit să gătiți mai sănătos: cu mai multe vitamine, preparate ușoare, rapide și echilibrate, inspirate din...

Gust mediteranean: Ficat albanez