Ascultă Radio România Reșița Live

Medicul Mihaela Dalea avertizează cărășenii: „Atenție la alimentație după post”

După o perioadă îndelungată de post, în care organismul a fost obișnuit cu un regim alimentar bazat pe legume, fructe și alimente ușoare, medicul diabetolog și specialist în boli de nutriție, Mihaela Dalea, trage un semnal de alarmă: reintroducerea bruscă a alimentelor de origine animală poate avea efecte negative asupra sănătății.

Medicul Mihaela Dalea avertizează cărășenii: „Atenție la alimentație după post”

Articol editat de Daiana Rosca, 20 aprilie 2025, 08:00

„Dacă ați ținut tot postul, ar trebui să adăugăm treptat alimentele în alimentație. Nu toate odată! Mâncăm carne, dar nu și lactate în aceeași zi. Combinațiile grele trebuie evitate pentru a nu suprasolicita stomacul și ficatul. Mâncați echilibrat, bucurați-vă de gust, dar și de sănătate!a declarat Dr. Mihaela Dalea.
Trecerea bruscă de la alimente ușoare la preparate tradiționale bogate în grăsimi, carne, ouă sau lactate poate duce la:
  • Probleme digestive (balonare, indigestie)
  • Stări de greață sau vărsături
  • Pancreatită acută, o afecțiune serioasă care necesită spitalizare
  • Dezechilibre glicemice periculoase pentru persoanele cu diabet

Recomandările medicului pentru o tranziție sănătoasă după post

  1. Reintroduceți treptat alimentele de origine animală
    Nu consumați în aceeași masă carne, ouă, lactate și prăjeli. Alegeți un singur tip de proteină și combinați-o cu salate sau legume.
  2. Evitați combinațiile grele de glucide „Nu combinăm pâinea cu cartoful sau orezul. Sarmalele se mănâncă, fără pâine sau mămăligă.” – precizează Dr. Dalea.
  3. Simplificați mesele de sărbătoare
    Evitați mesele în trei feluri urmate de desert. Alegeți o supă, o friptură ușoară cu salată și, eventual, o felie mică de cozonac ca desert.
  4. Ascultați-vă corpul și evitați excesele
    Dacă simțiți disconfort, opriți-vă din mâncat. Mestecați lent și consumați porții mici.

Pentru cei care suferă de diabet sau au probleme cu glicemia, este esențial să monitorizeze atent aportul de carbohidrați:

  • Alegeți deserturi fără zahăr sau în cantități foarte mici
  • Nu consumați fructe dulci imediat după o masă copioasă
  • Monitorizați glicemia înainte și după mese, mai ales în perioada sărbătorilor

Urmărește-ne și pe Google News

Acest articol este proprietatea Radio România Reșița și este protejat de legea drepturilor de autor. Reproducerea integrală sau parțială a conținutului este permisă doar cu acordul scris al editorului. Pentru solicitări de republicare, vă rugăm să ne contactați la redactie@radioresita.ro

„Vara asta beau apă”. UMF Timișoara relansează campania de conștientizare a riscurilor deshidratării
Actualitate joi, 10 iulie 2025, 17:42

„Vara asta beau apă”. UMF Timișoara relansează campania de conștientizare a riscurilor deshidratării

Universitatea de Medicină și Farmacie „Victor Babeș” din Timișoara lansează vineri, 11 iulie 2025, cea de-a opta ediție a campaniei...

„Vara asta beau apă”. UMF Timișoara relansează campania de conștientizare a riscurilor deshidratării
Ministrul Sănătății reacționează ferm: Controale extinse după descoperirea unor nereguli grave în eliberarea concediilor medicale
Actualitate joi, 10 iulie 2025, 17:20

Ministrul Sănătății reacționează ferm: Controale extinse după descoperirea unor nereguli grave în eliberarea concediilor medicale

Ministrul Sănătății, Alexandru Rogobete, anunță extinderea controalelor asupra concediilor medicale, după ce corpul de control a descoperit o...

Ministrul Sănătății reacționează ferm: Controale extinse după descoperirea unor nereguli grave în eliberarea concediilor medicale
USVT Timişoara vrea să deschidă o extensie universitară la Reşiţa
Actualitate joi, 10 iulie 2025, 14:25

USVT Timişoara vrea să deschidă o extensie universitară la Reşiţa

Un pas important pentru viitorul educației din Caraș-Severin: Universitatea de Științele Vieții „Regele Mihai I” din Timișoara...

USVT Timişoara vrea să deschidă o extensie universitară la Reşiţa
Anina are un nou microbuz electric școlar, achiziționat prin PNRR, în parteneriat cu Consiliul Județean Caraș-Severin
Actualitate joi, 10 iulie 2025, 14:15

Anina are un nou microbuz electric școlar, achiziționat prin PNRR, în parteneriat cu Consiliul Județean Caraș-Severin

Elevii din Anina beneficiază de un nou microbuz electric școlar, modern și ecologic, achiziționat printr-un proiect finanțat din Planul...

Anina are un nou microbuz electric școlar, achiziționat prin PNRR, în parteneriat cu Consiliul Județean Caraș-Severin
Actualitate joi, 10 iulie 2025, 14:12

Peste 1 miliard de lei investiţi în UCMH Reşiţa pentru modernizare și retehnologizare. Uzina devine un pilon strategic în independența energetică a României

După preluarea de către Hidroelectrica, Uzina Constructoare de Mașini din Reșița (UCMH) joacă un rol esențial în asigurarea independenței...

Peste 1 miliard de lei investiţi în UCMH Reşiţa pentru modernizare și retehnologizare. Uzina devine un pilon strategic în independența energetică a României
Actualitate joi, 10 iulie 2025, 14:10

Congres PNL: Primarul Reșiței, Ioan Popa candidează pentru vicepreședinte

Partidul Național Liberal (PNL) organizează sâmbătă, 12 iulie, Congresul Extraordinar la Palatul Parlamentului, cu participarea a 1.200 de...

Congres PNL: Primarul Reșiței, Ioan Popa candidează pentru vicepreședinte
Actualitate joi, 10 iulie 2025, 14:07

Stație de epurare modernă la Lovrin

Stație de epurare modernă la Lovrin, finalizată cu fonduri europene. Aceasta deserveşte peste 6.400 de locuitori Lovrin are o nouă stație de...

Stație de epurare modernă la Lovrin
Actualitate joi, 10 iulie 2025, 12:44

Evaluare Națională 2025: rezultatele finale în Caraș-Severin

Evaluarea Naţională 2025: rezultatele finale în Caraș-Severin arată o ușoară îmbunătățire față de cele inițiale. Inspectoratul Școlar...

Evaluare Națională 2025: rezultatele finale în Caraș-Severin