Ascultă Radio România Reșița Live

Medicul Mihaela Dalea avertizează cărășenii: „Atenție la alimentație după post”

După o perioadă îndelungată de post, în care organismul a fost obișnuit cu un regim alimentar bazat pe legume, fructe și alimente ușoare, medicul diabetolog și specialist în boli de nutriție, Mihaela Dalea, trage un semnal de alarmă: reintroducerea bruscă a alimentelor de origine animală poate avea efecte negative asupra sănătății.

Medicul Mihaela Dalea avertizează cărășenii: „Atenție la alimentație după post”

Articol editat de Daiana Rosca, 20 aprilie 2025, 08:00

„Dacă ați ținut tot postul, ar trebui să adăugăm treptat alimentele în alimentație. Nu toate odată! Mâncăm carne, dar nu și lactate în aceeași zi. Combinațiile grele trebuie evitate pentru a nu suprasolicita stomacul și ficatul. Mâncați echilibrat, bucurați-vă de gust, dar și de sănătate!a declarat Dr. Mihaela Dalea.
Trecerea bruscă de la alimente ușoare la preparate tradiționale bogate în grăsimi, carne, ouă sau lactate poate duce la:
  • Probleme digestive (balonare, indigestie)
  • Stări de greață sau vărsături
  • Pancreatită acută, o afecțiune serioasă care necesită spitalizare
  • Dezechilibre glicemice periculoase pentru persoanele cu diabet

Recomandările medicului pentru o tranziție sănătoasă după post

  1. Reintroduceți treptat alimentele de origine animală
    Nu consumați în aceeași masă carne, ouă, lactate și prăjeli. Alegeți un singur tip de proteină și combinați-o cu salate sau legume.
  2. Evitați combinațiile grele de glucide „Nu combinăm pâinea cu cartoful sau orezul. Sarmalele se mănâncă, fără pâine sau mămăligă.” – precizează Dr. Dalea.
  3. Simplificați mesele de sărbătoare
    Evitați mesele în trei feluri urmate de desert. Alegeți o supă, o friptură ușoară cu salată și, eventual, o felie mică de cozonac ca desert.
  4. Ascultați-vă corpul și evitați excesele
    Dacă simțiți disconfort, opriți-vă din mâncat. Mestecați lent și consumați porții mici.

Pentru cei care suferă de diabet sau au probleme cu glicemia, este esențial să monitorizeze atent aportul de carbohidrați:

  • Alegeți deserturi fără zahăr sau în cantități foarte mici
  • Nu consumați fructe dulci imediat după o masă copioasă
  • Monitorizați glicemia înainte și după mese, mai ales în perioada sărbătorilor

Urmărește-ne și pe Google News

Acest articol este proprietatea Radio România Reșița și este protejat de legea drepturilor de autor. Reproducerea integrală sau parțială a conținutului este permisă doar cu acordul scris al editorului. Pentru solicitări de republicare, vă rugăm să ne contactați la redactie@radioresita.ro

Poliția Caraș-Severin intensifică controalele pentru pietoni, bicicliști și trotinete
Actualitate miercuri, 10 septembrie 2025, 11:50

Poliția Caraș-Severin intensifică controalele pentru pietoni, bicicliști și trotinete

Polițiștii rutieri din Caraș-Severin desfășoară o campanie de prevenire și combatere a accidentelor rutiere în care sunt implicați pietoni,...

Poliția Caraș-Severin intensifică controalele pentru pietoni, bicicliști și trotinete
Ștrandul municipal al Lugojului va fi redeschis în 2026: ce planuri are Primăria
Actualitate miercuri, 10 septembrie 2025, 08:00

Ștrandul municipal al Lugojului va fi redeschis în 2026: ce planuri are Primăria

Ștrandul municipal al Lugojului, închis de peste patru ani, va trece în subordinea societății Administrare Domeniu Public Lugoj, care va demara...

Ștrandul municipal al Lugojului va fi redeschis în 2026: ce planuri are Primăria
Campania Radio Reșița „Muzica pentru Viață” și Asociația Oncohelp aduc spitalul oncologic din Reșița mai aproape de realitate
Actualitate marți, 9 septembrie 2025, 20:38

Campania Radio Reșița „Muzica pentru Viață” și Asociația Oncohelp aduc spitalul oncologic din Reșița mai aproape de realitate

Asociația OncoHelp face pași concreți spre primul spital oncologic din județul Caraș-Severin. OncoHelp a obținut certificatul de urbanism...

Campania Radio Reșița „Muzica pentru Viață” și Asociația Oncohelp aduc spitalul oncologic din Reșița mai aproape de realitate
Timișoara pregătește atragerea de fonduri europene pentru Magistrala Verde – un proiect de 165 de milioane de lei
Actualitate marți, 9 septembrie 2025, 20:37

Timișoara pregătește atragerea de fonduri europene pentru Magistrala Verde – un proiect de 165 de milioane de lei

Primăria Municipiului Timișoara face un pas important către un oraș mai verde și mai prietenos cu oamenii. Municipalitatea pregătește...

Timișoara pregătește atragerea de fonduri europene pentru Magistrala Verde – un proiect de 165 de milioane de lei
Actualitate marți, 9 septembrie 2025, 17:57

Zilele Centrului de Cultură și Artă Caraș-Severin 2025: trei zile de sărbătoare la Reșița

În perioada 12–14 septembrie 2025, Reșița găzduiește o nouă ediție a Zilelor Centrului de Cultură și Artă Caraș-Severin, un eveniment de...

Zilele Centrului de Cultură și Artă Caraș-Severin 2025: trei zile de sărbătoare la Reșița
Actualitate marți, 9 septembrie 2025, 17:50

Accident rutier pe centura VTM, lângă Giroc

Un accident rutier a avut loc pe centura VTM, lângă Giroc. O persoană a intrat în stop cardio-respirator şi a murit. Marţi după-amiază, 9...

Accident rutier pe centura VTM, lângă Giroc
Actualitate marți, 9 septembrie 2025, 16:16

30 septembrie – ultima zi de tranziție la REGES-ONLINE

ITM Caraş-Severin reaminteşte că 30 septembrie 2025 este ultima zi de tranziție la REGES-ONLINE. Inspecția Muncii reamintește angajatorilor...

30 septembrie – ultima zi de tranziție la REGES-ONLINE
Actualitate marți, 9 septembrie 2025, 15:43

Caz de rujeolă confirmat în Caraș-Severin. Medicul Daniel Popovici avertizează părinții să respecte schema de vaccinare şi să nu-şi trimită copiii bolnavi la şcoală

La debutul noului an școlar, medicul de familie Daniel Popovici, preşedintele Colegiului Medicilor din Caraş-Severin transmite un mesaj important...

Caz de rujeolă confirmat în Caraș-Severin. Medicul Daniel Popovici avertizează părinții să respecte schema de vaccinare şi să nu-şi trimită copiii bolnavi la şcoală