Patru persoane din municipiul Reşiţa au avut nevoie în ultimele două zile de îngrijiri, după ce au căzut în stradă, din cauza căldurii sau a diferitelor afecţiuni medicale. Potrivit Direcţiei de Sănătate Publică, nu s-a înregistrat niciun deces. Având în vedere că în judeţul Caraş-Severin s-au anunţat temperaturi ridicate, medicii recomandă un consum ridicat de lichide, alimente uşoare şi fără grăsimi, evitarea alcoolului, haine subţiri, de preferat de culori deschise.
Cetăţenii municipiului Reşiţa au înţeles că trebuie să se protejeze de caniculă. Dacă unii nu au ieşit din casă fără pălării şi ochelari de soare, alţii au folosit umbrela pentru a ţine soarele puternic la distanţă.
În timpul perioadelor cu temperaturi extreme trebuie să:
– ţineţi geamurile expuse spre soare închise şi perdelele sau jaluzelele trase pentru a împiedica pe cât posibil căldura de afară să pătrundă în casă şi să limitaţi astfel creşterea temperaturii în locuinţă;
– noaptea mentineţi camera în care dormiţi bine ventilată (deschideţi geamurile pentru a se crea curenţi de aer). Răcirea din cursul nopţii este necesară pentru a permite organismului să se refacă;
– evitaţi efortul excesiv, mai ales dacă acesta ar avea loc în aer liber;
– beţi multe lichide (chiar dacă nu vă este sete), dar nu alcool pentru că acesta deshidratează puternic organismul. Cantitatatea de lichide recomandată zilnic este între 1,5 şi 2 litri. În perioadele de caniculă se recomandă chiar consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;
– evitati bauturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
– pentru o bună hidratare mai consumaţi şi fructe, legume proaspete şi iaurt;
– lipsa hranei poate amplifica problemele de sănătate;
– dacă sunteţi la volan, menţineţi vehicolul bine ventilat pentru a evita moleşeala. Beţi multe lichide şi faceţi regulat pauze;
– dacă sunteţi nevoiţi să ieşiţi din casă, evitaţi perioada cea mai caldă a zilei, adică între orele 11 şi 15 şi mergeţi, pe cât posibil, pe la umbră;
– nu folosiţi ventilatorul la temperaturi care depăşesc 32 de grade Celsius;
– aparatul de aer condiţionat se reglează la o temperatură mai mică cu 5 grade Celsius faţa de temperatura ambientală;
– folosiţi cât mai puţin posibil aragazul şi aparatura electro-casnică;
– nu lăsaţi copiii sau animalele închise în maşină. Chiar şi în zilele mai răcoroase, soarele intens poate determina o încălzire puternică a interiorului vehicolului.
Daiana Roşca
