#StaiSigurPeNet FOMO, fenomenul care afectează copiii tot mai devreme. Psihoterapeuții avertizează: „Relația cu părinții este antidotul dependenței de online”

Fenomenul FOMO („Fear of Missing Out” – teama de a pierde experiențe sau de a fi exclus dintr-un grup) devine tot mai prezent în viața copiilor și adolescenților. Specialiștii avertizează că presiunea socială din mediul online și nevoia de validare pot genera anxietate, depresie și izolare socială.

Articol editat de Valentina Adam, 13 martie 2026, 07:20

Subiectul a fost discutat la Radio Reșița, in emisiunile campaniei Radio România „Stai sigur pe net”, dedicată siguranței copiilor în mediul digital.

Ce este FOMO și de ce apare

FOMO reprezintă frica de a nu fi inclus sau de a nu participa la experiențele altora, un sentiment amplificat de rețelele sociale.

Psihoterapeutul Andreea Deaconescu a explicat în emisiune că acest fenomen este strâns legat de o nevoie fundamentală a oamenilor:

„Din naștere avem această nevoie de a aparține. Creierul poate percepe excluderea dintr-un grup ca pe un pericol real.”

Atunci când copiii simt că sunt ignorați sau că nu fac parte dintr-un grup, pot apărea simptome precum:

• anxietate
• frică intensă
• tristețe sau depresie
• sentimentul de respingere.

Copiii pot experimenta FOMO încă din primii ani

Contrar percepției generale, fenomenul nu apare doar la adolescenți.

Specialiștii spun că FOMO poate fi observat chiar și la copii de vârstă preșcolară, atunci când aceștia se simt excluși din jocurile colegilor.

Chiar dacă la acea vârstă nu pot exprima clar ce simt, emoțiile există și pot influența comportamentul copilului.

Telefonul devine „cel mai bun prieten”

În lipsa unei conexiuni emoționale puternice cu adulții, mulți copii ajung să se refugieze în mediul digital.

„Am auzit de multe ori copii spunând că telefonul este cel mai bun prieten al lor”, a explicat psihoterapeutul.

Telefonul oferă:

• contact permanent cu prietenii
• validare rapidă
• senzația de apartenență.

Totuși, mediul online poate amplifica presiunea socială și comparațiile negative.

Rețelele sociale amplifică sentimentul de excludere

În mediul online, majoritatea utilizatorilor afișează doar momentele pozitive: vacanțe, cumpărături, experiențe spectaculoase.

Pentru copii și adolescenți, aceste imagini pot crea iluzia că toți ceilalți au o viață mai interesantă.

„Copiii văd fotografii din vacanțe, excursii sau cumpărături și pot simți invidie sau frustrare, chiar dacă nu o spun”, a explicat specialistul.

Rolul părinților: relația este cea mai bună protecție

Un mesaj central al emisiunii a fost importanța relației dintre părinți și copii.

Specialiștii spun că legătura emoțională cu părinții este cea mai eficientă protecție împotriva dependenței de online și a fenomenului FOMO.

Copiii au nevoie să:

• fie ascultați
• fie văzuți și acceptați
• simtă că aparțin familiei.

Uneori, chiar și 20 de minute de atenție reală pe zi pot avea un impact major asupra stării emoționale a copilului.

Cum pot comunica părinții mai eficient

Psihologii recomandă părinților să evite întrebările superficiale și să încurajeze conversațiile reale.

De exemplu, în loc de întrebarea:
„Cum a fost la școală?”

părinții pot încerca:

• „Care a fost cel mai frumos moment al zilei?”
• „Ce a fost cel mai greu azi?”

Astfel, copiii învață să vorbească despre emoțiile lor și să ceară ajutor.

Copiii nu își pot regla singuri emoțiile

Creierul copiilor și adolescenților este încă în dezvoltare, iar capacitatea de autocontrol emoțional apare treptat.

De aceea, rolul adultului este esențial.

„Copiii se liniștesc atunci când un adult îi vede, îi acceptă și îi ajută să înțeleagă ce simt”, explică psihoterapeutul.

Campania „Stai sigur pe net”

Campania „Stai sigur pe net”, derulată de Radio România, își propune să informeze părinții și copiii despre riscurile mediului digital și despre modul în care pot fi gestionate.

Inițiativa promovează:

• educația digitală
• comunicarea în familie
• protejarea sănătății emoționale a copiilor.

Mesajul specialiștilor

Specialiștii spun că problema nu este tehnologia în sine, ci lipsa conexiunii emoționale reale.

Copiii care se simt înțeleși și acceptați în familie sunt mult mai puțin vulnerabili la presiunea socială din mediul online.

Urmărește-ne și pe Google News

Acest articol este proprietatea Radio România Reșița și este protejat de legea drepturilor de autor. Reproducerea integrală sau parțială a conținutului este permisă doar cu acordul scris al editorului. Pentru solicitări de republicare, vă rugăm să ne contactați la redactie@radioresita.ro